日常生活中有许多不利于乳房的姿态，如不注意，天长日久，你的“波波”就会“名落孙山”。

　　1、驼背

　　经常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。

　　2、弯腰

　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

　　3.抱臂

　　很多女性经常将双手环抱于胸前的姿态会加重胸部的负担。应放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸型。

　　4、伏坐

　　女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　5.趴睡

　　应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。