不少女性都知道，在做健身运动时，稍有不慎就可能造成私处受伤。那么如何才能做到健身、健康两不误呢？专家给出了以下提醒：

　　1.运动时要穿宽松、透气的内裤

　　因为女性私处的皮肤很娇嫩，过紧的内裤可能会在运动中磨损皮肤；而如果内裤不透气，女性阴道的分泌物和运动时的汗液就会成为病菌的温床，引发炎症。

　　2.月经期要慎重选择运动方式

　　可以适当进行散步等轻柔的运动，但要避免跑步、打球等运动量大的项目避免经血逆流；收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫，也有可能造成经血逆流。另外，做有骑跨动作时也要特别注意，骑自行车时遇上颠簸的路段要下车推行，因为这个时候的外阴也特别脆弱。

　　3.卵巢异常囊肿超过5厘米以上的建议接受手术治疗。

　　4.产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主，避免进行增加腹压的收腹练习。如果实在要做，躺着做比站着做较能预防子宫脱垂。