对于保健品是否有保健养生作用的问题，营养师认为，合理的饮食才是保持健康的关键，像每天只要吃500毫升牛奶，外加正常进餐，就完全可以保证一天的钙需求量。同样只要每天吃足够的新鲜蔬菜和一个水果，也能保证对维生素的需求。

　　现在很多人饮食不规律、亚健康，却迷信保健品，甚至大吃特吃，有的人一天要吃三四个品种，这是错误的。其实很多慢性病都是病从“口”入，如果不在自己饮食结构上找差距，这里胡吃海喝，那里用保健品“保驾护航”，健康状态根本不可能得到改善。