夏天到了，想必各位美女都开始准备减肥了吧，只有这样做，夏季才能将裙子穿出韵味，因为这个季节身上的横肉是怎么也藏不住，可是怎么才能有效的减肥呢？

　　首先，大家要走出减肥的误区，减肥不是减体重，单靠节食，是不可以，中医讲究春生，夏长，秋生，冬藏，符合万物生长规律我们下身也容易增肥，所以要注意。而我因为一直喜欢饮用各种茶，所以在这里我会将能减肥的各种花茶一一介绍给大家。

　　一、柠檬苦瓜茶

　　特点：控制食欲，降火。

　　配料：苦瓜３０克，荷叶，柠檬草各六克。

　　禁忌：例假（经期）前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。

　　二、柠檬草茶

　　适用与下半身肥胖着，及食欲佳，且便秘着，要在餐前饮

　　配料：柠檬草，陈皮，绿茶(陈皮，就是橘子皮，绿茶可以是龙井，黄山毛峰，甚至毛尖，千万不要拿红茶代)

　　三、花粉茶

　　忌用者：孕妇，胃弱着。另，五天一疗程，每天依次，每疗程需要搁三天

　　材料：莲子心五枚，带皮冬瓜五十克，天花粉十五克，苦瓜十克

　　四、玫瑰蜜枣茶

　　适合长期便秘者，每周四次

　　玫瑰花十朵，蜜枣十粒，青皮三克

　　五、洛神玫瑰花

　　忌用者:肠胃弱，手脚冰冷者(洛神花，微酸.)

　　洛神花半勺，陈皮三克，玫瑰花半勺

　　六、三花减肥茶

　　适用于:情绪不定，月经失调者。夜间服用

　　材料:玫瑰，茉莉，岱岱花，荷叶，川弓(岱岱)

　　七、锦葵花

　　适用于:皮肤粗糙，便秘者

　　锦葵花1/3大勺，甜菊叶大半勺，甘菊1/3大勺

　　八、蒲公英茶

　　适用于水肿型，即下半身肥胖，小腿肥胖者

　　九、三仁茶

　　适用者同8+小腹婆

　　杏仁三克，通草1。5克，白豆莞1。5克。淡竹叶1。5克，苡仁4。5克，茯苓3克

　　十、腹婆茶

　　玫瑰花，蒲公英，薄荷，柠檬草各十克，八角茴香2个

　　十一、瘦身青草茶

　　适用于时常疲惫，眼酸涩，眼白为黄者

　　忌者:身体虚弱，易腹泻者

　　茵陈蒿3克，丹参三片，甘草一片

　　十二、决明山楂茶

　　适用:习惯性便秘的肥胖者

　　忌:体质虚弱，易腹泻者

　　材料:决明子6克，山楂三片。

　　其实，饮用花茶减肥每周也就那么一斤到两斤，也许效果不是很明显。毕竟茶水不同于减肥药，所以不要急于一时。另外那些茶在市场上都可以买到，无论如何，花茶和绿茶一样，只要饮用得当，对身体十分的好。希望大家像我一样喜欢。

　　泡茶，瓷器最佳，玻璃杯次之，塑料最差，对我而言，看着一杯花茶，或绿茶在杯中荡漾，再不好的心情都会慢慢好起来。回家的时候给妈妈买点菊花或者胖大海，妈妈总是很开心。所以这不仅是减肥养生的良方，也是我生活的伴侣。