方一：杞枣汤

　　枸杞子、桑椹、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克、瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期综合征，头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　方二：参桂炖鸡汤

　　红参10克，肉桂3克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服，每日1次，冬令常吃。功效：温阳补肾，适用于更年期综合征，月经量多或崩中暴下，面色白光白，神倦乏力，腰腿酸软，形寒畏冷，尿多便清，纳呆腹胀等。

　　方三：附片鲤鱼汤

　　制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期综合征，头晕目眩、耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷、小腹冷痛及面色无华等症者。