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    随着社会形态的改变高龄新妈妈已不在少数，高龄新妈妈在分娩之后，由于身体状况的问题，往往不如年轻的新妈妈一样身体能够很快的恢复，高龄新妈妈在产后除了身体上的疲倦之外，再加上婴儿夜晚哭闹不停，致使新妈妈的睡眠时间明显减少，这时新妈妈在精神上显得更加的疲惫。因此高龄新妈妈在月子期间，需要家人的帮助和丈夫无微不至的关怀和协助。高龄新妈妈最好不要自己带孩子，要多休息，让家人和丈夫的爱伴新妈妈一起度过这个特殊阶段。

    高龄新妈妈在生理上也要特别的护理，有关数据表明高龄新妈妈的难产率普遍要高于其他的新妈妈，很多都需要进行剖腹产、侧切等辅助手段，据相关数据统计：高龄新妈妈做助产手术以及剖宫产手术的人要比非高龄新妈妈高20％以上。另外，由于新妈妈年龄偏大，其产道弹性也会发生明显地下降，所以产后高龄新妈妈的子宫收缩能力明显的降低，如果在月子期间照顾不周，高龄新妈妈非常容易出现产后大出血的情况。

    鉴于上面的情况，高龄新妈妈一定要定期做产道维护，产道维护是指产道的定期检查和产道定期清洁等功能，产道维护能够对子宫起到很好的维护作用，关于产道的维护有下面几个步骤：

    产道预防性维护措施

    由于高龄新妈妈阴道的组织器官的自我恢复能力减弱，高龄新妈妈在月子期间必须进行生物电刺激，或者专门的按摩手段来恢复阴道的弹性，以加强高龄新妈妈子宫的恢复能力，使高龄新妈妈能像年轻新妈妈一样坐月子。

    清洁产道措施

    由于新妈妈年龄的增加，阴道不干净也是非常普遍的现象，这主要是阴道内自净能力和免疫力下降引起的，它会导致各种妇科疾病的出现，给新妈妈带来很大的烦恼，所以为了女性能够在以后的生活中避免妇科疾病的困扰，高龄新妈妈应通过生物反馈、按摩等手段来杀菌、排毒来保养产道，此外还要平衡阴道内的环境，保持阴道的自洁能力和免疫能力，避免体内毒素的再次滞留，让高龄新妈妈彻底摆脱产道感染的风险。

    在饮食方面高龄新妈妈的营养要更加强调营养的均衡，并且膳食要非常容易消化，让高龄新妈妈的身体能够很快得到恢复。

    高龄新妈妈可能需要更多的钙质；而且高龄孕妇容易患糖尿病合并症，这类人群产后必须谨守低油、低糖、低盐、低胆固醇、高纤维以及均衡饮食的原则。所以，高龄新妈妈应该根据自身的体质摄取所需的营养。

    在此给大家提供一个补充钙质的高汤秘方：

    原料：猪腿骨2．5千克，鸡骨2千克，烤虾壳1千克，柴鱼片300克，虾皮300克，清水8～12升。

    制法：①猪腿骨、鸡骨洗净，以开水烫过。②砂锅内放入清水，再放入所有原料以小火煨煮3个小时，过滤残渣后放凉，再放入冰箱冷藏。③冷藏后，高汤表面会凝结一层油，用小勺刮去表层的油，分装在240毫升的纸杯中，储存在冰箱的冷冻室。每次用以烹调食物。取出1杯高钙高汤与食物同煮，有利于钙得吸收。

    高龄新妈妈也比一般产妇易患产后抑郁症，如果在月子期间至少两周的时间表现出“不能集中精神、情绪焦虑、易怒、睡眠状态不好、非常容易感到疲劳或者有持续的疲劳感、还有不停地想吃东西或者对食物表现的毫无兴趣、对任何事物都不感兴趣、情绪一直低落、想哭、情绪变化很大、喜怒情绪无常”等症状当中4种或以上的高龄产妇，非常有可能已患有孕期抑郁症。因为高龄新妈妈比一般的新妈妈更加容易产生恐慌情绪，主要表现在为孩子的健康着想，而且高龄妈妈产后恢复的速度也比一般产妇慢，容易产生焦急的情绪，所以家属一定要让高龄新妈妈对孩子放心，最好遵从新妈妈的意思去照顾新生儿，此外丈夫要加倍地呵护妻子，多和妻子一起讨论育儿的问题，陪着妻子散步，耐心地倾听妻子的唠叨，这样才能尽可能避免出现产后抑郁症。

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