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    有很多的新妈妈选择做运动来保持自己的体形，但是要注意在运动期间一定要注意补充水分。

    １.运动前新妈妈应该喝大量温开水，而运动期间也应尽快补充失去的水分。

    ２.如果新妈妈做30分钟的运动就绝不能让自己缺水。

    ３.如果尿液过浓、发黄，就说明此时是喝大量清水的最佳时间。

    ４.需要水分的多少，取决于新妈妈的运动量及四周的环境因素，例如气候、温度及阳光的强度。

　　贴心提醒

    在运动的时候要尽量多喝些清水，冬天最好饮40～50℃之间的水，因为这种温度的水最易由胃部流至小肠部分做吸收之用。

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