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产后大腿与腹肌坚实操
编辑:肖丁 发布时间:2006-11-24 22:53:23 健康之家

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  1.直立,手指扶住椅背。

  2.弯曲右腿,提起膝盖,背部弯曲.下巴收紧。

  3.右腿向后摆踢,背向后弯,下巴向上抬起。

  4.回复至步骤1反复做。

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