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    调适产后抑郁情绪首先要树立克服生活困难的信心，培养适应新生活状态的能力。哺育孩子是每一个母亲不可推卸的责任，付出母爱是每一个女性社会价值和人生价值的充分体现。成熟的男女结婚后大都会生儿育女，也能将自己的孩子抚养大，只要愿意努力。明确和承担做父母的责任，就能获得成功。只要明白这一点后就放平心态，不要过多的寄希望于他人， 自己履行自己的责任，尽管很多新妈妈缺乏照顾婴儿的经验，但也不要着急，要在实践中慢慢积累经验。

    丈夫及家人应认识到新妈妈的这一特殊生理及心理变化时期，尤其是产后的心理脆弱，针对新妈妈比较敏感，易受暗示和依赖性强的特点，丈夫和家人要倍加关心和爱除忧郁情绪的有效办法，尤其是丈夫的耐心、关心、体贴可使新妈妈心情愉快、充满自信，顺利度过产后的月子期。

　　贴心提醒

    对于婆媳关系平时处得不好的家庭，月子期间最好不要让婆婆来照顾新妈妈，这样不利于新妈妈的心理调适。

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