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    新妈妈在产后塑造自己的体形，一定要有计划，这样才能让身体更好的达到瘦身的效果。制定运动计划，不妨看看下面的建议：

    １.定下合理的目标。如果新妈妈想在两周之内得到健美的腿部，肯定会失望，而放弃运动。

    ２.勿做急速的节食减肥。节食会减慢新陈代谢，甚至在腿部引起蜂窝组织。

    ３.勿将计划公开，如果失败，大可重新再开始。

    ４.运动时用轻柔的乐曲作伴乐，可起到一定的促进作用。

    ５.找一位好友一起运动，彼此鼓励，互相督促。

　　贴心提醒

    新妈妈在做运动时，一定要避免那些高强度的动作，因为身体由于分娩还没有完全恢复。

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