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    月子期间新妈妈可能因为身体变形而感到非常焦躁。但是，按照下面的方法每天只运动5分钟，就足以使新妈妈恢复原来的体形。因此，希望新妈妈能抽出时间来运动，使自己变得更加美丽。

    １.轻轻张开双脚与肩部等宽，右手往上垂直伸直，左手轻轻的平直。

    ２.左右脚交互进行运动，下半身要一定保持固定，身体要配合举高的一手保持伸直。

    ３.将双手向左右张开与肩齐，手心相对，并将上半身倾斜至30°，然后进行上下运动。

    ４.倾斜上半身，腿部保持固定，使左手贴在右膝盖上，而右手用力往后伸直。

    ５.其次是相反方向的动作。新妈妈的眼睛仍须看着前方。将重心放在左手来扭动自己的身体。

    ６.膝盖保持直立不要弯曲，尽量将双手贴在脚外侧的地板上，保持身体的平衡。

    ７.双脚张开保持伸直，然后将双手伸入双腿的中央，手臂要直，不要弯曲。

    ８.稍微抬高自己的上半身，双手在胸前做鼓掌动作。此时，背部要尽量伸直，使胸部往前挺。

　　贴心提醒

    月子期间的新妈妈在运动的时候，一定要适量，不要让过量的运动影响了自己的健康。

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