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    在生产后，新妈妈的腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪距离心脏位置比较近，又最容易被“动员”出来进入新妈妈的血液循环，对新妈妈造成很大的危害，所以说腹部脂肪是新妈妈名副其实的“心腹”之患。因此，当新妈妈的腹围达到90～100厘米以上时，腹部的脂肪就非减肥不可了。

    那么怎样才能让新妈妈较快地减少腹部的脂肪呢?下面介绍一种在45天便可见效的腹部速效平坦方法。

    １.在进行运动前先要热身活动大约10分钟，在全身微微出汗后，用保鲜膜捆扎腹部5～6层。


    ２.选择平卧位，做腹肌运动。

    脐上运动：保持下身固定不动，开始进行仰卧起坐，据自身情况适当调整运动强度。

    脐下运动：保持上身固定不动，双脚用力抬起做屈伸腿和头上举腿的动作练习，这个动作的目的是收紧和减去整个下腹的赘肉。

    腹外斜肌的练习：完成上下腹部的练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为上述运动的辅助练习，可以使上下腹部练习的减肥效果更加的明显。

    ３.用手指轻轻揉捏腹部，“躯赶”腹部的脂肪。俗话说：“七分运动，三分揉捏”。新妈妈如果想尽快去掉腹部多余的脂肪，那么在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉腹部各100次，不但能“躯赶”腹部的脂肪，还能促进腹部的脂肪代谢。

　　贴心提醒

    新妈妈在平常也可以扭扭腰来消耗腰部的脂肪，腹部脂肪只要平常多注意运动，就不会造成过多的脂肪堆积”。

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